At dyrke Microgreen og spirer derhjemme er ikke rigtig svært - mange varianter har succes med det samme. Det er ofte meget sværere at bevare den oprindelige motivation efter den første høst hele året. Det kender mange af os også fra nytårsforsætter, der som rene forsætter normalt kun varer et par uger. For at kunne nyde smagen og frem for alt de sundhedsmæssige fordele ved superfood året rundt, har vi samlet et par tips og tricks, som nemt kan integreres i din hverdag. Hav det sjovt!
Udvikle en rutine
Styrken til at omsætte gode beslutninger i praksis på en regelmæssig basis kan reduceres betydeligt gennem en rutine. Hvordan? Ved at gentage handlinger dagligt eller ugentligt på faste tidspunkter og holde forhindringerne for den faktiske udførelse så lave som muligt!
Hvordan kan denne viden overføres til superfoods? Meget let! Vi er ved at udvikle en rutine, der specifikt integrerer Microgreen og spirer i vores daglige liv. Vores ideer til dette:
- Hold forhindringen så lav som muligt.
Ud over din yndlingstype dyrkning, find også dine yndlingsfrø og opbevar begge i dit hjem - Planlæg din ugentlige "plantedag "
I vores team er det ofte søndag, hvor vi lægger frøene i blød eller planter dem direkte i fred og ro og langt væk fra ugens stress - Find din ugentlige “brugsdag”
Afhængig af frøsort og dyrkningsmetode kan du også definere præcis hvornår superfooden kan bruges ud fra din plantedag! - Find dine yndlingsopskrifter og inkorporer dem i din daglige kost
Der er så mange hverdagsbrug til Microgreen og spirer! Vores favoritter er:- Spirede boghvede fra spirekrukken ned i din morgenmüsli
- Et detox-shot ind imellem med hvedegræsjuice
- En stor salat med Microgreen og vores spiremix “salat”
- Microgreen til aftensmad
Gør det indlysende
En anden måde at fremme gode adfærdsmønstre på er tydeligt at placere de nødvendige værktøjer i hverdagen. Hvad der i sport er træningsmåtten lige ved siden af sengen eller pull-up baren ved døren, kan også antage forskellige former, når det kommer til superfood. Vores favoritter:
- At skifte din bordpynt ud med
afskårne blomster, der så blot ender i kompostbeholderen, hører fortiden til. I dag: En borddekoration, der ikke kun ser godt ud, men som også beriger Microgreen Grow-Grow Nut ! - Brug enhver ledig plads i lejligheden
. Vinduskarmen er selvfølgelig også ideel til Grow-Grow Nut . Har du en vinterhave eller lignende, har du de perfekte forudsætninger for Keimgrün startpakke . Og spirekrukken kan også findes et passende sted på hver hylde, da spirerne ikke behøver direkte sollys!
Giv variation
Rutiner har én ulempe: de kan blive lidt ensformige over tid. Det gør det så meget desto vigtigere, udover konsistens, løbende at integrere nye impulser i hverdagen. I superfoodverdenen har vi den store fordel, at der findes utroligt mange forskellige typer frø.
Vores tip: Giv dig selv en udfordring, hvor du prøver en ny sort hver måned hele året rundt! Udover de " Microgreen langtidsfavoritter" broccoli , ærter , solsikker , radiser og hvedegræs , kan der også bestilles mere eksotiske varianter hver måned: Hvad med f.eks.
Med spirer er det hele endnu enklere: Du kan simpelthen kombinere forskellige typer spirer med ensartet udblødnings- og spiretid i spirekrukken og skabe dine helt egne spireblandinger! Mulige kombinationer for at komme i gang er:
- Grønkål , rosenkløver , rødkål , kålrabi og rødkløver
- Mungbønner og linser
- Radise og radiser
Følg med hele året rundt
Enhver, der ønsker at integrere udendørs sport som jogging i deres liv som en ny vane, kender nok denne udfordring alt for godt: I foråret og sommeren er den nye hobby lettere at vedligeholde, især på dejlige dage. Men så snart de ubehagelige efterårs- og vinterdage er lige om hjørnet, begynder de første undskyldninger at snige sig ind: "Ikke i dag - det er for koldt, vådt og blæsende".
Det er så meget desto vigtigere at kende disse udfordringer på forhånd og mestre dem med det rigtige udstyr. Hvad den regnjakke eller vandtætte sko du har brug for, når du jogger, kan også antage forskellige former, når det kommer til superfood. Især vinteren ses som en passende årstid, mens der om sommeren faktisk er fokus på fuldvoksne grøntsager. Hvad mange ikke ved: Microgreen og spirer kan også nemt dyrkes om sommeren, hvis du tager følgende i betragtning:
- Microgreen i haven/højbed
Haven kan også tilbyde optimale vækstbetingelser for Microgreen , hvilket betyder, at endnu større mængder kan høstes jævnligt. Det er vigtigt, at du dækker frøene med folie de første dage for at beskytte dem mod sol og fugle. - Hold spirer kølige
Det er rigtigt, at spirer ikke kan lide det specielt varmt. En god mulighed for sommeren er at stille spirekrukken i køleskabet om dagen og kun tage den ud om natten. Derudover vil mange varianter gerne skylles 3x/dag i stedet for 2x/dag på særligt varme dage. Vores insidertip til en særlig forfriskende sommersalat: spirede mungbønner !
Find det rigtige miljø
Hvis du går i fitnesscenter med en ven, er der meget større sandsynlighed for, at du møder op der regelmæssigt. Hvorfor? At motivere hinanden og regelmæssigt dele ny indsigt og fremskridt giver markant mere sjov og konstant motivation til processen. Denne følelse af fællesskab kan naturligvis også overføres til superfoodverdenen: Det rigtige miljø giver dig en masse variation gennem forskellige rapporter med nye frøtyper, forskellige dyrkningstricks og lækre opskrifter.
Hvis du gerne vil bo hos os året rundt: vil du løbende modtage nye input og en ekstra dosis motivation loyalitetspointsystemet i Microgreen Club Du har også mulighed for at abonnere på Keimgrün kanalen ligesindede chatgruppen .
